冲刺高考・学生篇

　　高考表面上是考成绩，但何尝不是一场心理的较量。愈是接近高考，越发知道时间紧迫，也越发感受到了学习的紧张，急躁和茫然的情绪就越容易在考生中弥漫开来。不少考生认为时间不多了，心浮气躁，这也想学，那也想做，不分轻重缓急，眉毛胡子一把抓，结果浪费了宝贵的时间，心态急躁对临场发挥非常不利。

　　在最后的冲刺阶段，我们要如何调整好状态，快乐应考呢？

　　适当的放松是必要的

　　5月14日，记者走近高晓静―一位就读于中北大学外语系的才女。这位大二的学子愿意把自己的体会告诉尚在路上的学弟、学妹，也告诉所有含辛茹苦的父母们。

　　在高三一年中，学习虽然是第一要务，但是没有必要把自己束缚成学习的奴隶。就像牵拉一根弹簧，用力过猛便会使弹簧变形一样，一刻不停地学习必然会身心疲惫。这样如何可能精力充沛地步入考场？在高考前这一段时间的学习过程中，适当的放松是必要的，大家最好根据自己的状况，合理把握好自己的学习时间，有条不紊地实现自己的学习计划。计划也并非一成不变的，可以根据具体情况做灵活调整。

　　大考当前学习紧张，实在没多少时间可以用来读课外书，这一点大家都深有体会。但还是应该抽空读读报刊杂志。因为报纸上有很多东西可以在写作中派上用场，而一些分析精辟、见解独到的思想评论，对自己的写作思路也有一定帮助。作文中如果涉及到社会上最新的话题和资讯，会使文章显得有时代感，从而更吸引评卷老师的眼球。因此多看报对提高语文能力是不无裨益的。

　　“从高三的第一天开始，父母就时刻关注高考的各种动向。每天早晨，牛奶、鸡蛋是少不了的，晚上的饭菜总是异常丰盛。老爸、老妈从洗到烧一丝不苟，还参考相关的食谱，变着法儿给我换花样。在我复习看书的时候，爸妈还悄悄地在我书桌旁放一盘鲜灵灵的水果。”晓静说，“高考前，父母更是把他们对我的关心发挥到了极致。他们尽量为我创造安静舒适的学习环境，看似普通的一菜一汤也是他们的精心之作。周末，无论多么繁忙，也会抽出时间来陪我出去散散步、打打球，让我在紧张的学习生活中尽量还能保持健康的身心。这些我当时并没有多么在意，如今回想起来，真的很感激父母。他们的关爱都在点点滴滴之中，正因为他们的爱，我才有力量面对学业上遇到的困难，有勇气、有信心去克服。”

　　所有太过特殊的“护理”对异常敏感的高三学子来说，都会增加他们无形的压力。当父母太过殷勤时，孩子会自动把父母的殷切归结为对自己的要求，懂事的他们总是担心辜负家人对他们的期望，对不起家人为他们付出的一切。这样，心里的压力也就会越来越大，让他们不堪重负，不能够正常施展个人能力。“在这一点上，我感谢我的爸妈。他们给我创造了相对宽松的氛围，使我的压力很小。‘只要尽力就行了。’父母说了这句话让我感觉像吃了定心丸，自己肯定会尽力的，心理压力减少了就能从容地应对高考。”高晓静谈论起自己的家庭时喜欢用“宽松”这个词。晓静在家学习时，父母会把电视机的音量放小，不让声音传到晓静的房间里。晓静的父母并不反对晓静看电视，相反如果遇到好的新闻，还会叫晓静一起看。晓静上网查查资料，甚至看书看得累了，想换换脑子聊聊天、打会儿游戏，父母也不横加干涉。

　　高考感言：高三是值得怀念的一年，回首高三生活，老师的鞭策、父母的鼓励，甚至紧张枯燥的学习本身就附着一种值得回忆的因素。高考的压力已不复存在，但父母的叮咛犹在耳边。每每回忆起这些，我更深刻地理解父母的用心，更真切地体会到家的温馨。

　　本报记者 张晓华

　　讲述人：高晓静(2005年考入中北大学)

　　考艺路上，状态最重要

　　又一年的高考日益临近了，王琼回想起去年奋战高考的那段时光，恍如昨日。

　　“从小我就梦想成为一名大学生，觉得考上大学，成为一名大学生是一件很光荣的事情。”王琼从小擅长声乐，所以在高考报名时就选择了“艺术文科”类。“如今艺术热，竞争激烈，当时我的压力特别大，但是我从小就爱好音乐，所以再有压力也得克服。”

　　王琼报考的专业是音乐，考试科目不仅有乐理常识、声乐基础、专业知识，当然还有现场表演。“虽然在考试前已经做好了充分的准备，但一站到考场上，我的心真的感觉要蹦出来了。考试不比表演，不能任由我发挥，稍微一个不注意也许就会让我抱憾终身。”想起当时专业测试的情形，王琼说最敏感的就是评委的表情。“都说评委是黑脸包公，铁面无私，但是，如果遇到特别优秀的考生，评委们听得相当入神，眼神中透着喜悦和欣赏，就连脸上的肌肉都感觉特别松弛，哪个考生看了心里不踏实啊？上台前我就一个劲地告诉自己：放松、放松、再放松，可是越刻意放松反而越紧张。心里一紧张，势必要影响现场的发挥，但站到台上了，还要装得很轻松，心理作祟，呵呵。”

　　专业测试前一个月，王琼就放弃了文化课的复习。“参加完音乐类专业测试后，我又回到了学校。刚坐到教室里，我低头看着陪伴了自己3年的课本，怎么那么陌生啊，感觉脑子里一下子没东西了，都忘了。”王琼告诉记者，由于她的文化课成绩不算突出，再加上两个月都没有接触课本，她的压力更大了。“最后的三个月成了我冲刺的最后阶段，也是最后的机会。但是历史、政治有许多要背的东西还没有背，语文的基础知识还没有看完，地理有许多东西都没有弄懂，尤其是数学，很长时间都没有做题了，本来我的数学就不太好，我感觉更加吃力了。当时就是这样，越着急越学不进去，越学不进去对高考就越是没有信心，其实那时，我的心里已经开始有些浮躁了。”

　　让王琼庆幸的是，老师和家长及时观察到了她的浮躁心理，因此，一轮“心理调整大战”开始了。“我的数学基础不太好，所以老师也就不要求我做过多的难题，只要把每一道基础性的题目做好就可以了；一个好朋友还专门给我找了一些基础的试题来做；我的妈妈更是陪伴在我身边，和我一起背古文、做习题、模拟考试。慢慢地我的状态也调整过来了，数学成绩也有了一些提高，其他科目也都有所进展，我终于有了一些信心。”

　　老师、家长、朋友的鼓励让王琼重新拾起了信心。最终，她以超过艺术类一本

　　高考感言：高考又至，我想对正在备考的所有同学，尤其是艺术类的同学说：其实考试的状态是最重要的，当你自信的面对试卷、评委时，你会觉得高考其实并不像想象中的那样可怕。高考的结果虽然很重要，但是它的过程同样也是精彩的。常说一分耕耘，一分收获，相信自己的付出一定会有回报的。最后，祝所有的同学在今年的高考中都能够考出自己满意的成绩。

　　本报记者 潘春娟

　　讲述人：王琼(2006年考入太原师范学院)